Hafızayı Güçlendirmek Neler Yapılması Gerekir?

Hafızayı güçlendirmek için çok sayıda önerimiz olacak. Güçlü bir hafızanın oldukça önemli olduğu günümüzde, bu tekniklerin doğur bir şekilde uygulanması büyük önem taşıyor.

Hayatımızda önemli bir yer tutan hafızamız, öğrendiklerimizin, becerilerimizin bir değerinin olabilmesi için başlıca unsurlar arasında sayılmaktadır. Günümüz şartlarına bakıldığında yüksek bir bilgi ağı içerisinde kaldığımızı ve çoğu zaman sorunlarımızın da etkisiyle, istediğimiz hafıza kalitesine sahip olamadığımızı görmekteyiz. Size sıralayacak olduğumuz maddeler, işte bu olumsuzluğun önüne geçmek için fırsat olabilir.

Hafızanızın egzersizlerle kendisini formda tutması gerekmektedir. Bu konuda önerebileceklerimiz arasında; bulmaca çözmek, mantık sorularını takip etmek ve çözmeye çalışmak, hafıza güçlendirici oyunlar oynamak, yer almaktadır.

Beynimizin meşgul olması, hafızamıza yapılacak olan kayıtları etkilemektedir. Bu nedenle odaklanmak oldukça önemlidir. Hiperaktivite sorunu olan kişilerin hafıza sorunları da yaşamasının kaynağı, odaklanamamadır. Yeni bir şey öğrenirken ona konsantre olmamız gerekir.

  • Öğrenmeye arar vermeyin. Bir yabancı dil, yeni bir hobi sizlere çok şey kattığı gibi, hafızanızı da güçlendirecektir.
  • Genel sağlığınıza dikkat edin ve spor yapın. Genel sağlığınızın iyi olması ve vücudunuzun genel olarak iyi durumda olması daha iyi bir hafıza anlamına gelecektir.
  • Not alın ve bunu oldukça planlı bir şekilde gerçekleştirin. Not almak hem çok daha iyi bir kayıt anlamına gelir hem de düzenli olmak hafıza için önemlidir.
  • Okuyun ve okuduklarınızın özetlerini çıkarın.
  • Sosyal faaliyetler ve sosyal ilişkilerinizi güçlendirin.
  • Hafıza sorununuzu tetikleyecek olası rahatsızlıklar için tedavi olun. Örneğin uykusuzluk ya da hiperaktivite sorununuz, hafızanızı olumsuz olarak etkileyecektir.
  • Hatırlamak için çaba gösterin. Çoğu zaman hatırlayamadığımız şeyler için daha fazla uğraşmak istemeyiz. Biraz daha inatçı olmak, daha iyi bir hafıza için etkili olabilir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ