Gözlere Faydalı Olan Davranışlar

Gözlere faydalı olan davranışlar hakkında bir yazı hazırlamak istedik. Konu göz olduğunda durumun ne kadar önemli olduğunu da anlatmaya gerek yok sanıyoruz.

Gözlere faydalı besinler ve davranışlar konumuz içerisinde genel olarak yapılması gerekenlerin neler olduğunu bulabileceksiniz. Ancak maddeler şeklinde bilgileri vermeden önce, genel sağlığın ne kadar önemli olduğunu ve diğer doku ve organların sağlığının da genel sağlığın durumundan kaynaklanabileceğini hatırlatalım. Örnek vermek gerekirse; fazla kilolar size; şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi geri dönecektir ve bu sorunlar gözlerinize de zarar verecektir.

Bununla beraber, yaşlanma sonucunda organ ve dokularımızın da bir şekilde zayıflayacağını ve bu zayıflamaya bağlı olarak da yeteneklerinde azalma olacağı gerçek. Güçlü gözlerin ne yapılmalı sorununun da cevabı olabilecek bilgileri paylaşmaya başlayalım.

Göz muayenesi için her sene doktor kontrolü oldukça faydalıdır.

Her sağlık tavsiyesinde olduğu gibi sigara kullanmamanız, göz sağlığınız için de yararlı olacaktır.

Güneş ışınları gözlerinize zarar verecektir. Bu nedenle korunmakta fayda var.

Bol balık yemek ve omega 3 desteği sağlamak, gözleriniz için önemlidir.

Meyve ve sebze tüketimi de gözlerinizin yarar sağlayacağı besin gruplarıdır.

Karatenoid açısından zengin olan ve sarı tonlarında rengi olan besinleri tercih ediniz.

C ve E vitamini bakımından zengin olan besinler tüketmeniz, yine gözünüz için sağlıklı adımlar olacaktır.

Küçük yazıların okunması ve bununla ilgili egzersizler, çok daha güçlü gözlere sahip olmanızı kolaylaştıracaktır. Bu göz egzersizlerini sık sık yapmanız gerekmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ